Американские исследователи выяснили, правильно как есть, чтобы не толстеть

Американские исследователи выяснили, правильно как есть, чтобы не толстеть

Американские исследователи выяснили, что то, насколько быстро мы едим, напрямую влияет на вес нашего тела!

Для того чтобы всегда оставаться стройным и не набирать лишний вес, нужно медленно есть. Ученые пришли благодаря исследованиям к выводу, что большинство полных людей употребляют пищу на много быстрее худощавых и что между скоростью еды и лишним весом есть прямая зависимость.

Проводя свои исследования ученые вывели определение скорости еды. Быстрой едой по их мнению считается употребление пищи со скоростью около 100 граммов в минуту, средней – около 80 г/мин и, наконец, медленной – около 65 г/мин. Скорость еды также существенно отличается в зависимости от пола человека. Мужчины поглощают в среднем 80 калорий в минуту, тогда как женщины – только 52.

Американские исследователи выяснили, правильно как есть, чтобы не толстеть

Профессор Кэтлин Мелансон считает, что немалую роль в отношении скорости еды играет и то, что человек ест, например цельнозерновой хлеб, имеет больше волокон и его приходится разжевывать дольше, чем хлеб из очищенного зерна.

Но в данном случае речь идет не просто о длительности пережевывания пищи, а о технике еды, о том, как человек ест.

Отсюда: pokter.ru

ВАШ КОММЕНТАРИЙ: