Author: dietantka

Приспособьте тренировки к своим потребностям, в зависимости от того, каким видом спорта вы занимаетесь. Однако, если вы хотите развивать ваше тело всесторонне, включите в тренировочный цикл силовые упражнения и упражнения на выносливость в равной степени. Чтобы мышцы развивались максимально их необходимо подвергать различным стимулам. Следовательно, тренировка должна быть построена таким образом, чтобы влиять на оба типа волокон. На медленные волокна лучшим образом повлияют упражнения с малой нагрузкой, но с наибольшим количеством повторений (даже до так...

Основой любого вида спорта является растяжка, именно она придает мышцам эластичность, а телу красивый рельеф. К тому же, во время растяжки сжигается много калорий. Стретчинг – в переводе означает «растяжка» и представляет собой комплекс различных упражнений для сухожилий и мышц. Проводят тренировку в плавном ритме и без резких движений.

Появление целлюлита мучает и пугает многих женщин, но никто не задумывается о том, из-за чего он появляется. Ответ прост: они ведут малоподвижный образ жизни. Почему целлюлита нет у спортсменок? Потому что они постоянно двигаются. А поэтому избавиться от целлюлита с помощью специальных кремов, при этом больше ничего не делая, невозможно. Спортивные танцы — лучшее средство. Массаж с кремом помогает лучше справиться с целлюлитом, но ещё эффективнее, если вы после массажа сделаете зарядку, побегаете и сделайте...

Почему-то некоторые девушки думают, что после зачатия ребенка им придется забыть о красоте своего тела и направить все внимание и все силы на здоровье плода — и будущего малыша. Напротив, определенные, не самые умные женщины продолжают вести неразумный образ жизни после беременности: курят, пьют, подвергают организм чрезмерным нагрузкам, выбирают методы поддержания красоты, которые могут нанести вред малышу. Как обычно, истина где-то между. Очевидно, вам непременно следует отказаться от табака, ликероводочных изделий и прочих вредных привычек...