Диета по Дюкану не является великой тайной, каждый желающий может приобрести соответствующую литературу или же найти необходимую информацию в Интернете. Только в контексте диет мало знать их суть и принципы, намного важнее придерживаться их и постоянно им следовать. Сегодня предлагаю вам рецепт диетического блюда ленивых сырников, которые определенно понравятся и тем людям, которые не придерживаются диеты.
Представленные ленивые сырники можно употреблять на всех этапах диеты по Дюкану, с той лишь оговоркой, что муку следует поменять на муку из отрубей, а вместо сахара использовать сахарозаменитель.
Продукты из расчета на 6 сырников (в силиконовых формах):
Творог нежирный – 250г
Яйца – 2 штуки
Йогурт или сметана – 2 ст. ложки
Мука – 3 ст. ложки
Сахар – 2 ст. ложки
Изюм или лимонная цедра
Процесс приготовления:
Разогреваем духовку до 180 градусов.
В емкости перемешиваем все ингредиенты и на малой скорости взбиваем миксером 2-3 минуты.
Формочки силиконовые смазываем сливочным маслом и выкладываем массу по 2/3 объема формы. Отправляем на 25-30 минут в духовой шкаф.
При подаче можно полить сметаной, вареньем или медом, в общем, тем, что дозволено или нравится.
Приятного чаепития!