Как легко отказаться от сладкого? Простой способ

Как легко отказаться от сладкого? Простой способ

Идешь домой после тяжелого рабочего дня и как-то совсем не весело. В состоянии «выжатого лимона» заходишь в комнату и все раздражает. С мыслью «надо бы перекусить» отправляешься к холодильнику и что ты там видишь – еще не начатая шоколадка. Съедаешь маленький кусочек, через минуту еще один и пока приготовил себе поесть, замечаешь, как нет уже целой плитки лакомства. А потом и настроение поднимается.

Ну да, это все шоколад, ведь еще в ученые доказали, что в нем есть некий «гормон радости». Хорошо, если это не входит в привычку – заедать проблемы сладким. Такое увлечение десертами может не только существенно подпортить фигуру, но и негативно отразиться на здоровье в целом. Причем, совсем мало людей могут самостоятельно отказаться от чрезмерного употребление конфет, шоколадок, тортиков и т.д. Как же легко отказаться от сладкого? Существует несколько способов.

Как легко отказаться от сладкого? Простой способ

Хороший сон

Почему мы начинаем много кушать? Да потому что практически каждый день испытываем стресс. А как с ним бороться? Проще всего заесть его чем-то вкусненьким. А что вкусное? Ну конечно же всякие сладости. Так причем здесь сон? Дело в том, что, когда мы высыпаемся, организм самостоятельно справляется с эмоциональными переживаниями, мозг отдыхает, в результате ему требуется меньшее количество глюкозы. Значит, не наедаемся на ночь лакомств, а ложимся спать. И нервы крепкими будут, и фигура красивой.

Как легко отказаться от сладкого? Простой способ

Голод ли это?

И снова порассуждаем о стрессовых ситуациях. Они вызывают такие эмоции, которые сравнимы с чувством голода. Поэтому очень часто мы даже не можем понять, то ли это переживаем так сильно, то ли проголодались. И так как времени разбираться с этим нет, начинаем заедать проблемы. Теперь, как захочется заглянуть в холодильник за очередной порцией «успокоительного», нужно подумать – «А действительно ли хочется кушать?», «Что именно хотелось бы съесть?». В результате такого самоанализа уже через неделю-другую количество съеденных лакомств уменьшится в два раза.

ЧИТАТЬ:  Как чашечка чая смогла изменить ход истории

Как легко отказаться от сладкого? Простой способ

Перекусы по дороге

Нет времени нормально покушать? «Да ладно, по дороге что-то куплю», – думаешь ты и бежишь на работу или учебу. И что мы в итоге покупаем: булочки с начинкой сладкой, шоколадные батончики, пирожные. А все потому, что они сытные, поэтому чувство голода надолго нас оставляет. Да вот только организму нашему пользы никакой. Значит делаем следующее: планируем свой рацион, встаем раньше, берем некоторую еду с собой. В результате и мы сыты, и наш организм «довольный». В дальнейшем такой зависимости от сладкого уже не будет.

источник

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Интересные статьи сайта

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять × два =

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: