Может ли здоровое питание помочь при проблемах с кожей?

То, что мы едим каждый день, на 90% определяет здоровье, молодость и красоту нашей кожи. Остальные факторы оказывают меньше влияния на ухоженность нашего лица. Немножко – качественная косметика, немного – здоровый регулярный сон и физические нагрузки. Некоторую роль играет влажность воздуха, также стоит учитывать отсутствие вредных привычек… Но красивыми, здоровыми и выглядящими моложе своего возраста нас делает в основном правильное питание.

  • Ведь что такое морщины? Это злоупотребление сахаром, который в прямом смысле слова «сжигает» наш коллаген.
  • Что такое черные точки? Это злоупотребление сдобой, полуфабрикатами, быстрыми закусками.
  • От чего бывают воспаления? Это непереносимость конкретного продукта, например, с высоким гликемическим индексом.
  • Что такое мешки под глазами и общая одутловатость лица? Это отечность, вызванная тем, что организм взрослого человека может не усваивать молочные продукты.
  • Кофе натощак, жареная еда и вредные жиры красоты тоже не добавляют.

Поговорили про «перебор», теперь обсудим «недобор». Ведь здоровое питание – это набор определенных продуктов.

Чего не хватает в нашем рационе красоты?

Нашей коже очень сильно хочется, чтобы в желудок поступали ненасыщенные жирные кислоты – морская рыба, нерафинированное масло, орехи. Главное – не злоупотреблять. Ежедневная суточная норма таких продуктов совсем небольшая и зависит от возраста, ритма жизни человека, климата, в котором он проживает. Лучше всего проконсультироваться на эту тему с диетологом. Ведь нехватка полезных жиров – это причина сухости кожи, потери эластичности волокон, что ведет к преждевременному старению.

+100 к красоте – если на столе ежедневно продукты с содержанием основных витаминов, макроэлементов, вроде цинка (основной «лечитель» прыщей) и бета-каротина («омолаживатель»). Но в лучшем случае организм получает синтетическую витаминку из аптеки.

Нет, не надо говорить о неблагоприятном климате. В любое время года можно найти полезные овощи и фрукты – сезонные или долгохранящиеся. Надо тщательнее поискать. Неохота искать? Тогда пускай это сделает FoodEx. А заодно приготовит эти продукты и организует доставку вкусных и полезных блюд прямо на дом.

Готовая еда из органических продуктов, где каждый ингредиент одобрен врачом-диетологом, а калорийность рассчитана с математической точностью – такое питание эффективно и безопасно улучшит состояние кожи и организма в целом.

ВАШ КОММЕНТАРИЙ: