Представьте себе! 10 толковых советов желающим похудеть

Представьте себе! 10 толковых советов желающим похудеть

Загадка: на ветке сидит три птички, и вот две из них решили улететь. Сколько птичек осталось на ветке? Правильный ответ – три. Потому что решить что-то сделать и сделать – две разные вещи!

В посте представлены 10 толковых советов, которые действительно помогут людям, которые решили похудеть.

Советы худеющим

На самом деле, каждый из этих советов «Опровергнут» уже сотни раз – можете погуглить…

1. Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое утро. Записывайте каждый грамм

Несмотря на то, что многие врачи-диетологи и специалисты в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я настоятельно советую контролировать себя каждый день, так вы не дадите себе расслабиться и результат придет намного быстрее — это я вам по своему личному опыту говорю.

2. Заведите пищевой дневник и записывайте туда все что вы ели за целый день, а вечером подсчитайте сколько съели

Не беспокойтесь! Всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течение двух недель, обычно этого достаточно, чтобы привыкнуть и дальше интуитивно есть меньше.

3. Пейте 2 литра воды в день

Конечно, Америку я вам не открыла, но по себе знаю: если пить много воды, то есть хочется намного меньше.

4. Ешьте сладости в 16.00

Да-да, не удивляйтесь! Ученые выяснили, что именно в это время организм хорошо усваивает сладкое, и съеденное вами в это время не навредит вашей фигуре.

Представьте себе! 10 толковых советов желающим похудеть

5. Каждое утро натощак пейте теплую кипяченную воду

Теплая вода включит ваш обмен веществ и постепенно начнет очищать организм.

6. Каждый день утром или после обеда качайте пресс всего по 10 минут

Делайте это регулярно каждый день и минус 5 сантиметров вокруг талии обеспечен. А если вы не поленитесь и будете качать пресс не 10 минут, а 20 — то 3,5 кг уйдут легко. Напоминаю, что все советы я пропустила через себя и отвечаю за них, только вы обещайте выполнять их правильно и регулярно.

7. Не отказывайтесь от фастфуда, но…

Рано или поздно сорветесь, это не только статистика гласит, но и я тоже. Два кусочка пиццы 2 раза в месяц не повредят фигуре, при условии, что на следующий день вы будете есть салат «Метелку». Рецепт салата «Метелка»: берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 г капусты, режете все тонкой соломкой, перемешиваете и заправляете соком половины лимона. Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд, и вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.

8. Каждый день ходите пешком 1-2 часа

Без особого труда вы за месяц скинете 3-4 кг, только ходить надо не медленно, а более интенсивно. Представьте, что вы торопитесь на работу или домой и вам срочно надо идти быстрее.

9. Ешьте часто, но помалу

Не любите голодать? Но при этом хотите похудеть? Ешьте 6 раз по 1 маленькой чашке и, не замечая того, за 2 недели скинете 2 кг.

Представьте себе! 10 толковых советов желающим похудеть

10. Программируйте себя на стройную фигуру

Напишите в блокноте, за какое время хотите скинуть 5, 10 или более килограмм. Например: сегодня, 19 сентября 2016 года, я вешу 85 кг, а 19 февраля 2017 года мой вес будет 65 кг, значит цель — за 30 дней скинуть 4 кг. Часто просматривайте свои записи и вам станет легче себя контролировать.

И еще один совет-бонус:

11. Не вешайте на холодильник стройных девушек!

Внутренняя зависть будет мешать вам худеть и вы можете сорваться. Лучше наклейте на холодильник надпись: «Я уже похудела на 5 кг, я молодец, осталось всего 8,5 кг» или сто-то подобное. Когда вы увидите эту надпись, вам будет жалко портить свою новую фигуру — вы развернетесь и уйдете из кухни.

Удачи!

ВАШ КОММЕНТАРИЙ: