Стретчинг: медленный спорт, быстрые результаты

Основой любого вида спорта является растяжка, именно она придает мышцам эластичность, а телу красивый рельеф. К тому же, во время растяжки сжигается много калорий.

Стретчинг – в переводе означает «растяжка» и представляет собой комплекс различных упражнений для сухожилий и мышц. Проводят тренировку в плавном ритме и без резких движений.

Стретчинг способствует улучшению циркуляции крови, делает мышцы эластичнее, фигуру стройнее, усиливает гибкость и повышает выносливость.

По своей длительности, тренировка длится около одного часа, за который расходуется много энергии. Во время занятий выполняется растяжка на верхнюю и нижнюю части тела, остальным мышцам уделяется меньше внимания. Чтобы не получить травму, растяжку желательно делать под руководством тренера.

Заниматься стретчингом могут все без ограничений по возрасту, даже беременные женщины. Противопоказан спорт при ушибах, переломах, гипертонии и проблемами с суставами и связками.

Если посещать тренировки по стретчингу пару раз в неделю, то похудеть можно до пяти килограммов за месяц.

ВАШ КОММЕНТАРИЙ: