Когда в семье появляется маленький ребенок, то все внимание сконцентрировано на его здоровье и полноценном развитии. Женщины стараются наполнить свой рацион витаминами и полезными микроэлементами, и в то же время отказываются от множества привычных продуктов. Рыбий жир, безусловно, полезен для организма, но можно ли его пить при грудном вскармливании?
Польза рыбьего жира для здоровья
Прежде всего, необходимо знать, в чем заключаются полезные свойства данного продукта:
- Улучшает работу пищеварительной системы. Это положительно сказывается на обмене веществ и предотвращает появление лишнего веса.
- Стимулирует правильное развитие центральной нервной системы у новорожденных.
- Помогает бороться с депрессией и стрессами. Психологическое состояние новоиспеченной мамочки не всегда соответствует норме, а благодаря Рыбий жир Solgar организм в повышенном количестве вырабатывает серотонин.
- Способствует укреплению иммунной системы женщины и ее малыша.
- Ускоряет регенерацию тканей после травм и ранений.
- Препятствует повышению холестерина в крови.
- Нормализирует работу сосудисто-сердечной системы.
- Предотвращает развитие сахарного диабета.
- Придает коже упругость и дает женщинам возможность избежать появления преждевременных морщин.
- Помогает организму справляться с различными воспалительными процессами.
- Содержит витамины A, E и D. Благодаря этому значительно снижается риск появления такого заболевания, как рахит. Также укрепляется ногтевая пластина, зубная эмаль и улучшается состояние волос, а это действительно важно для женщины после родов.
- Содержит жизненно важные для организма омега кислоты, которые отвечают за формирование сосудов и соединительных тканей.
Можно увидеть, что Рыбий жир невероятно полезен для здоровья и способствует улучшению общего состояния. Существенным недостатком является достаточно неприятный вкус продукта, но в нынешнее время жир можно приобрести в виде капсул, прием которых не вызывает отвращения.
Противопоказания к употреблению
К сожалению, мамочки не всегда могут позволить себе ввести в рацион рыбий жир. Детский организм невероятно чувствителен к новой пище, особенно если присутствуют некоторые проблемы со здоровьем. Рыбий жир в период грудного вскармливания нельзя пить в нескольких случаях:
- Если у грудничка были обнаружены заболевания почек и печени.
- При возникновении аллергических реакций у ребенка. Рыбий жир так же, как и другие морепродукты, является сильным аллергеном.
- Если витамины A и D в достаточных количествах присутствуют в рационе. Переизбыток данных веществ может привести к развитию различных заболеваний, поэтому женщина должна внимательно следить за тем, что и когда она ест.
- При нарушении работы желудочно-кишечного тракта.
- Если есть проблемы с сосудисто-сердечной системой.
- При заболеваниях, связанных с функционированием щитовидной железы.
Прежде чем принимать решение о введении в рацион рыбьего жира, необходимо проконсультироваться у специалиста, чтобы избежать нежелательных последствий для здоровья младенца.
Как правильно пить рыбий жир при грудном вскармливании?
Чтобы не навредить собственному организму и своему малышу, женщины должны ознакомиться с некоторыми рекомендациями:
- Можно приобретать рыбий жир исключительно в капсулах. Это поможет не испортить вкусовые качества грудного молока.
- При первом употреблении необходимо внимательно понаблюдать за поведением и реакцией организма малыша на новый продукт.
- В сутки нельзя выпивать более двух капсул или одной чайной ложки продукта.
- При употреблении такой добавки женщина должна внимательно следить за собственным рационом питания. Обязательно следует свести к минимуму жирную и жареную пищу. Несоблюдение данного правила может привести к возникновению колик у малыша.
- Лучше пить рыбий жир в холодное время года, когда в организме наблюдается недостаток витаминов.
- Следует приобретать только качественный натуральный продукт без каких-либо примесей и искусственных красителей.
Подводя итоги, можно с уверенностью говорить о том, что при грудном вскармливании не просто можно, но иногда даже необходимо пить рыбий жир. Это поможет предотвратить возникновение многих проблем со здоровьем и укрепить иммунитет грудничка.
